Ka tata mai te raumati me te kaha ake o te ra, me aro nui ki te hauora me te haumaru o te kiri.Ahakoa he mea nui te whakamarumaru o te ra i roto i nga mahi whakamarumaru ra, tera ano tetahi taputapu whai hua ka warewarehia - te kakahu whakamarumaru ra.I roto i tenei blog, ka matapakihia he aha te haumi i roto i nga kakahu whakamarumaru ra he pai te whiriwhiri me pehea e taea ai te whakanui i to wheako raumati.Me ruku tatou ki nga painga o nga kakahu whakamarumaru ra!
1. Parea nga hihi UV kino:
He kakahu tiaki raka mahi hei arai tinana i waenga i te kiri me nga hihi ultraviolet (UV) kino o te ra.Ko te nuinga o nga kakahu whanui he tauwehe whakamarumaru ultraviolet (UPF) tata ki te 5, engari ka taea e nga kakahu whakamarumaru ra motuhake te UPF neke atu i te 50. Ko te tikanga ka taea te whakaiti i te nui o te radiation UV ka uru ki roto i te papanga, me te whakarite kia tiakina to kiri mai i te wera o te ra, te koroheketanga o mua me te kino o te kiri mo te wa roa.
2. Huhua me te mahi:
Ko tetahi o nga pohehe noa mo nga kakahu whakamarumaru ra ko te kore he ahua, he momo rereke ranei.Heoi, ko te mea pono he rereke noa!I enei ra, he maha nga momo kakahu whakamarumaru ra, tae atu ki nga kakahu kauhoe, potae, koti, tae atu ki nga kakahu.Ka kitea e koe nga whiringa huatau e pai ana ki to ahua whaiaro me te kore e whakararu i te haumaru ra.Na he aha e kore ai e huri mahunga i te wa e mau tonu ana te whakamarumaru?
3. Te parepare tonu:
Kaore i rite ki te whakamarumaru ra, me tono ano i nga wa katoa, ka taea e nga kakahu whakamarumaru ra te whakamarumaru mo te wa roa.Kia kakahu koe i o kakahu whakamarumaru ra, ka taea e koe te pai ki waho me te kore e manukanuka ki te tono ano i te whakamarumaru ra ia haora.He tino whai hua tenei watea i nga wa hararei ki te takutai, hike, he mahi o waho ranei e hiahia ana koe ki te ruku i a koe i tenei wa.
4. He pai mo te kiri tairongo:
Ko nga tangata he kiri tairongo he uaua ki te kimi i te whakamarumaru ra e tika ana mo koe me te kore e whakapataritari, e kore e puta he mate mate mate.He pai te kakahu whakamarumaru o te ra na te mea ka hanga he arai tinana i waenga i to kiri me nga hihi kino o te ra.Ma te whakaiti i te hiahia mo te whakamarumaru o te ra, ka tino whakaitihia te tupono o te mamae o te kiri, ka waiho hei otinga pai mo te hunga he kiri tairongo, he hitori ranei mo nga mate pawera e pa ana ki te ra.
5. Whakaritea ki nga ahuatanga huarere rereke:
He rereke ki te whakapono rongonui, ehara nga kakahu whakamarumaru ra mo nga ra raumati paki.He pai te mahi i roto i nga ahuatanga huarere katoa, tae atu ki nga ra kapua me nga ra ua.Ahakoa kei te huna te ra ki muri i nga kapua, ka mau tonu tatou ki te hihi UV.Ahakoa te hurihanga o te huarere, ka mau i nga kakahu whakamarumaru ra ka taea te whakamarumaru tonu.No reira, waiho hei tikanga mo te tau kotahi!
hei whakatau:
Te haumi i rotokakahu tiaki rakei te whakangao i te hauora mo te wa roa me te oranga katoa o to kiri.Na tana parenga pai ki nga hihi UV kino, te whaihua o te whiringa huatau, me te pai o te whakamarutanga roa, kaore he take kia kaua e awhi i tenei taputapu whakamarumaru ra.Kia maumahara, ehara nga kakahu whakamarumaru o te ra i te mea he taputapu noa;he apatoko.He mahi pai ki te tiaki i to kiri kia ataahua tonu mo nga tau kei te heke mai.Na, kia tere ki te taapiri i etahi kakahu whakamarumaru o te ra ki o kakahu, kia pai ki te ra kaore he awangawanga!
Wā tuku: Akuhata-03-2023