နွေရာသီနီးကပ်လာပြီး နေရောင်ခြည်ပိုမိုပြင်းထန်လာသည်နှင့်အမျှ အသားအရေကျန်းမာရေးနှင့် ဘေးကင်းရေးကို ဦးစားပေးရမည်ဖြစ်သည်။ နေရောင်ကာခရင်မ်သည် နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တိုင်း၏ အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း မကြာခဏလျစ်လျူရှုခံရသော အခြားထိရောက်သောကိရိယာတစ်ခုရှိသည် - ၎င်းသည် နေရောင်ခြည်ကာကွယ်သည့်အဝတ်အစား။ ဤဘလော့ဂ်တွင် နေရောင်ခြည်ကာကွယ်သည့်အဝတ်အစားများတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းသည် အဘယ်ကြောင့် ပညာရှိရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်နှင့် ၎င်းသည် သင့်နွေရာသီအတွေ့အကြုံကို မည်သို့မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်ကို ဆွေးနွေးပါမည်။ နေရောင်ခြည်ကာကွယ်သည့်အဝတ်အစားများ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။
၁။ အန္တရာယ်ရှိသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များကို ကာကွယ်ပေးသည်-
နေရောင်ကာကွယ်သည့်အဝတ်အစားအရေပြားနှင့် နေရောင်ခြည်၏ အန္တရာယ်ရှိသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV) ရောင်ခြည်များကြားတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတားအဆီးတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ယေဘုယျအဝတ်အစားအများစုတွင် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုအချက် (UPF) ၅ ခန့်ရှိပြီး အထူးပြုနေရောင်ခြည်ကာကွယ်သည့် အဝတ်အစားများတွင် UPF ၅၀ ကျော်ရှိနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် အထည်ထဲသို့ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်သော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ပမာဏကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး သင့်အသားအရေကို နေလောင်ခြင်း၊ အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနှင့် ရေရှည်အရေပြားပျက်စီးမှုမှပင် ကာကွယ်ပေးသည်။
၂။ စတိုင်ကျပြီး လက်တွေ့ကျသည်-
နေရောင်ကာအဝတ်အစားတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အထင်အမြင်လွဲမှားနေတာတစ်ခုကတော့ စတိုင်လ်ကျမှု ဒါမှမဟုတ် ကွဲပြားမှုမရှိတာပါပဲ။ ဒါပေမယ့် တကယ့်လက်တွေ့မှာတော့ ပြောင်းပြန်ပါပဲ။ ယနေ့ခေတ်မှာ ဖက်ရှင်ကျတဲ့ နေရောင်ကာအဝတ်အစားတွေဟာ ရေကူးဝတ်စုံ၊ ဦးထုပ်၊ ရှပ်အင်္ကျီနဲ့ ဂါဝန်တွေအပါအဝင် အမျိုးမျိုးသောပုံစံနဲ့ ထွက်ပေါ်လာပါတယ်။ နေရောင်ကာဝတ်စုံတွေရဲ့ ဘေးကင်းလုံခြုံမှုကို မထိခိုက်စေဘဲ သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်စတိုင်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ စတိုင်ကျတဲ့ ရွေးချယ်စရာတွေကို ရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ကာကွယ်မှုကို ထိန်းသိမ်းရင်း လူတွေရဲ့အာရုံကို ဆွဲဆောင်နိုင်ပါ့မလား။
၃။ စဉ်ဆက်မပြတ် ခုခံကာကွယ်ခြင်း-
မကြာခဏ ပြန်လည်လိမ်းရန် လိုအပ်သော နေရောင်ကာခရင်မ်နှင့်မတူဘဲ၊ နေရောင်ကာအဝတ်အစားများသည် ပိုမိုကြာရှည်ခံသော ကာကွယ်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ သင်၏ နေရောင်ကာအဝတ်အစားကို ဝတ်ဆင်ပြီးသည်နှင့် နာရီအနည်းငယ်တိုင်း နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ပြန်လည်လိမ်းရန် စိတ်ပူစရာမလိုဘဲ ပြင်ပတွင် ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းနိုင်ပါသည်။ ဤအဆင်ပြေမှုသည် ကမ်းခြေအားလပ်ရက်များ၊ တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင် အပြည့်အဝ နှစ်မြှုပ်လိုသည့် မည်သည့်ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုတွင်မဆို အထူးအသုံးဝင်ပါသည်။
၄။ အရေပြားထိခိုက်လွယ်သူများအတွက် သင့်လျော်သည်-
အသားအရေ ထိခိုက်လွယ်သူတွေဟာ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်ခြင်း မဖြစ်စေဘဲ သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ရှာဖွေရာမှာ မကြာခဏ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ နေရောင်ကာအဝတ်အစားဟာ သင့်အသားအရေနဲ့ နေရောင်ခြည်ရဲ့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ရောင်ခြည်တွေကြားမှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတားအဆီးတစ်ခု ဖန်တီးပေးတာကြောင့် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ နေရောင်ကာခရင်မ် လိမ်းဖို့ လိုအပ်ချက်ကို လျှော့ချခြင်းအားဖြင့် အသားအရေ ယားယံခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပြီး အသားအရေ ထိခိုက်လွယ်သူတွေ ဒါမှမဟုတ် နေရောင်ခြည်နဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ ဓာတ်မတည့်မှု ရှိသူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး ဖြေရှင်းချက်တစ်ခု ဖြစ်စေပါတယ်။
၅။ ရာသီဥတုအခြေအနေအမျိုးမျိုးနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပါ-
လူအများယုံကြည်ထားတဲ့အတိုင်း နေရောင်ကာအဝတ်အစားတွေဟာ နေသာတဲ့နွေရာသီရက်တွေအတွက်ပဲ မဟုတ်ပါဘူး။ မိုးအုံ့တဲ့နေ့တွေ ဒါမှမဟုတ် မိုးရွာတဲ့နေ့တွေအပါအဝင် ရာသီဥတုအခြေအနေအားလုံးမှာ တူညီစွာအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ နေရောင်ဟာ တိမ်တွေနောက်မှာ ပုန်းနေရင်တောင်မှ UV ရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ခံရနိုင်ပါတယ်။ ရာသီဥတုဘယ်လိုပဲပြောင်းလဲပါစေ နေရောင်ကာအဝတ်အစားတွေဝတ်ဆင်ခြင်းက စဉ်ဆက်မပြတ်ကာကွယ်မှုကို သေချာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် တစ်နှစ်လောက်ခံတဲ့ အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:
ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းနေရောင်ကာကွယ်အဝတ်အစားသင့်အသားအရေရဲ့ ရေရှည်ကျန်းမာရေးနဲ့ အလုံးစုံကောင်းကျိုးချမ်းသာအတွက် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံနေပါတယ်။ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်တွေကို သာလွန်ကောင်းမွန်စွာ ကာကွယ်ပေးနိုင်မှု၊ စတိုင်ကျတဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုရဲ့ ဘက်စုံအသုံးပြုနိုင်မှုနဲ့ ရေရှည်ကာကွယ်မှုရဲ့ အဆင်ပြေမှုတွေကြောင့် ဒီအရေးကြီးတဲ့ နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုကိရိယာကို မလက်ခံဘဲ မနေနိုင်စရာ အကြောင်းမရှိပါဘူး။ နေရောင်ကာကွယ်တဲ့ အဝတ်အစားဟာ ဆက်စပ်ပစ္စည်းတစ်ခုသာမက ဆက်စပ်ပစ္စည်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်အသားအရေကို ကာကွယ်ပြီး နှစ်ပေါင်းများစွာ လှပနေစေဖို့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုပါပဲ။ ဒါကြောင့် မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ နေရောင်ခြည်ကာကွယ်တဲ့ အဝတ်အစားတွေကို သင့်ဗီရိုထဲမှာ ထည့်ပြီး စိတ်ပူစရာမလိုဘဲ နေရောင်ခြည်ကို ခံစားလိုက်ပါ။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၃ ခုနှစ်၊ သြဂုတ်လ ၃ ရက်