Xirashada yoga ee dumarka ku dheggan ayaa ka dhigaysa cinwaanno

Yoga waxay muddo dheer ahayd nooc jimicsi oo caan ah oo haweenka, haddana waxaa jira isbeddel cusub oo moodada yoga ah: xidhashada yoga-ga hal qayb ee haweenka.Qaybahaan casriga ah iyo kuwa wax ku oolka ah waxay si dhakhso ah u noqdeen caan ka mid ah dhakhaatiirta yoga ee dumarka ah, iyaga oo siinaya ikhtiyaar raaxo leh oo qurux badan oo ku saabsan dhaqankooda.

Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee xirashada yoga ee bodysuit waa kala duwanaansho.Naqshadaynta aan kala go 'lahayn waxay u oggolaanaysaa dhaqdhaqaaq buuxa, hubinta in xirfadlayaasha yoga ay dhamaystiri karaan caqabadaha ugu adag iyada oo aan wax xaddidaad ah lahayn.Intaa waxaa dheer, qaabka ku habboon ee qaybahan waxay ku siinayaa taageero aad u fiican waxayna kaa caawinaysaa inaad joogteyso isku-habboonaanta saxda ah inta lagu jiro jimicsigaaga.

Muuqaal kale oo xusid mudan oo ka mid ah dharkan ayaa ah neefsashada.Kuwan waxa laga sameeyey walxo qoyaan-qaboojiye ah si jidhkaagu u qaboojiyo oo u engego xitaa inta lagu jiro jimicsiga adag.Hawo-qaadashadan sare waxay ka caawisaa ka-hortagga kulaylka waxayna u ogolaataa xirfadlayaasha yoga inay si buuxda diiradda u saaraan dhaqankooda.Marka lagu daro faa'iidooyinka waxqabadka, kuwan yoga adag ayaa sidoo kale loo tixgeliyaa bayaan moodada ah.Waxay ku jiraan midabyo iyo naqshado kala duwan, taas oo u oggolaanaysa haweenka inay muujiyaan qaabkooda shakhsi ahaaneed inta ay ku sii jiraan raaxo iyo xirfad.Laga soo bilaabo naqshadaha fudud iyo kuwa xarrago leh ilaa qaababka geesinimada leh iyo kuwa firfircoon, waxaa jira wax ku habboon dhadhan kasta.

Intaa waxaa dheer, qaabka ku habboon ee suudhka ayaa soo bandhigaya shaxanka, taas oo u oggolaanaysa haweenka inay dareemaan kalsooni iyo awood inta lagu jiro xiisadaha yoga.Si loo daboolo baahida isbeddelkan sii kordhaya, qaar badan oo ka mid ah noocyada dharka isboortiga ee caanka ah ayaa bilaabay inay soo bandhigaan noocyo u gaar ah oo ah leotard yoga ee haweenka.Ururintaan waxay isku daraan qaabka iyo shaqeynta waxaana si fiican u soo dhaweeyay dadka xiiseeya yoga ee adduunka oo dhan.Yogis badan ayaa ammaana raaxada iyo ku habboonaanta dharkan yoga, iyagoo sheeganaya inay si weyn u wanaajiyaan dhaqankooda.Intaa waxaa dheer, dharkan yoga-ga ah kuma koobna oo kaliya istuudiyooyinka yoga.Iyadoo ay ugu wacan tahay muuqaalkeeda quruxda badan, dumar badan ayaa sidoo kale u isticmaala sida ciyaaraha moodada ah ee loo xidho hawlaha maalinlaha ah.Haddi ay noqoto hawl-socod, la-qabsiga asxaabta si ay u qaxweeyaan, ama ka qaybgalka kulan caadi ah, qaybahan kala duwani waxay si dhib la'aan ah uga guuraan sariirta una gudbaan waddooyinka.

Marka la soo koobo, xirashada yoga ee haweenka ee hal-geeska ah waxay qaadatay warshadaha moodada yoga duufaan, iyagoo siinaya moodada, raaxada iyo doorashada la taaban karo ee dhaqanka haweenka.Iyada oo nashqaddooda aan kala go 'lahayn, neefsashada, iyo bilicda-soo-horjeedka moodada, qalabkani waxa ay noqdeen kuwa ugu jecel yogis-ga dumarka adduunka oo dhan.Haddi ay noqoto istuudiyaha ama dibadda iyo ku dhawaadba, kuwani maaha kuwo shaqaynaya oo kaliya balse sidoo kale waxay u ogolaadaan dumarka inay u ekaadaan sida ugu fiican.