Wararka
-
Quruxda yoga waxay ka bilaabataa dharka
Yoga, oo ah hab qadiimi ah oo sixir ah oo jimicsi jireed iyo maskaxeed ah, ma aha oo kaliya inay naga caawiso qaabaynta jir caafimaad qaba, laakiin sidoo kale waxay naga caawisaa nabad gudaha ah iyo xasillooni. Adduunka yoga, dharka ku habboon ayaa sidoo kale muhiim ah. Muhiimadda Dharka Yoga Marka aan tallaabo u qaadno yoga ...Akhriso wax dheeraad ah -
Joogitaanka Quruxda iyo Diiran: Ururinta Dharka Jiilaalka ee Aidu
Iyadoo bilaha qabow ee jiilaalka ay soo dhow yihiin, waa waqtigii aan dib uga fikiri lahayn dharkayaga oo aan dooran lahayn dhar raaxo leh oo qurux badan oo ku diirin doona isla markaana aad samayn lahayd hadal. Aidu, waxaan fahamsanahay muhiimadda raaxada iyo qaabka labadaba, sidaa darteed waxaan u habeynay dharka iyo...Akhriso wax dheeraad ah -
Qabow Qabowga: Hagaha Ugu Dambeeya ee Hoodies-ka Jiilaalka
Marka jiilaalku soo galo, baahida loo qabo dharka raaxada leh oo diirran ayaa muhiim ah. Dharka badan ee la heli karo, jaakadaha madaxa lagu xidho waa ikhtiyaar la jaanqaadi kara oo qurux badan ragga iyo dumarkaba. Hadday tahay inaad u socoto socod degdeg ah, inaad guriga ku nasato, ama aad la joogtid asxaabta, jaakadaha madaxa lagu xidho waa...Akhriso wax dheeraad ah -
Tilmaamaha Ugu Dambeeya ee Doorashada Jaakadda Ku Habboon ee Tacabur kasta
Haysashada qalabka saxda ah waa lama huraan u ah tacaburka bannaanka. Jaakadaha waa shay muhiim u ah dharka sahamiyaha. Hadday tahay inaad barafka ku dul fuushan tahay buuraha, aad ku dhex socoto kaynta, ama aad si fudud u adkeyneyso cimilada magaalada, jaakad wanaagsan waxay bixisaa diirimaad, ilaalin, iyo shaqo...Akhriso wax dheeraad ah -
Tilmaamaha Ugu Dambeeya ee Doorashada Jaakadda Haweenka ee Ugu Fiican Munaasabad kasta
Marka ay timaado moodada, jaakadda dumarku waa wax ka badan dharka oo keliya; Waa shay muuqaal ah, diirimaad, iyo qalab kala duwan oo kor u qaadi kara muuqaal kasta. Iyada oo leh qaabab, agab, iyo midabyo aan la tirin karin oo laga dooran karo, doorashada jaakadda saxda ah waxay...Akhriso wax dheeraad ah -
Kor u qaad qaabkaaga: Hagaha ugu dambeeya ee sharabaadyada hal-abuurka leh
Marka ay timaado moodada, waa faahfaahinta yaryar ee inta badan sameeya saameynta ugu weyn. Sharabaadyo si hal-abuur leh loo sameeyay ayaa ah faahfaahinta kaliya ee dharkaaga ka beddeli karta mid caadi ah una beddeli karta mid aan caadi ahayn. Waagii ay sharabaadyadu si fudud u shaqaynayeen way dhammaadeen. Maanta, waa ...Akhriso wax dheeraad ah -
Kor u kaca hoodies-ka: Sababta dharkan loogu joogo
Sannadihii ugu dambeeyay, jaakadda huwadda ayaa ka gudubtay bilowgiisii hooseeya iyadoo ah dhar isboorti oo fudud si ay u noqoto mid muhiim u ah armaajooyinka adduunka oo dhan. Dharkan kala duwan ma uusan helin booskiisa moodada caadiga ah, laakiin sidoo kale wuxuu si weyn u soo galay moodada sare, s...Akhriso wax dheeraad ah -
Tilmaamaha Ugu Dambeeya ee Doorashada Jaakadda Biyo-mareenka ee Ugu Fiican
Marka ay timaado tacaburka bannaanka, haysashada qalabka saxda ah waxay sameyn kartaa farqi weyn. Hal qalab oo muhiim ah oo qof kasta oo xiiseeya bannaanka uu maalgashan karo waa jaakad aan biyuhu karin. Hadday tahay inaad ku socoto roobka, inaad barafka ku dul socoto, ama aad magaalada ku sahamiso tareen...Akhriso wax dheeraad ah -
Tilmaamaha ugu dambeeya ee lagu heli karo hoodie-ga ugu fiican
Hoodies-ka ayaa noqday waxyaabaha ugu muhiimsan ee qof walba uu xirto, iyagoo bixinaya raaxo, qaab iyo kala duwanaansho. Hadday tahay inaad guriga ku nasanayso, aad hawlo qabanayso, ama aad u socoto jimicsiga, hoodie wanaagsan waa wax muhiim ah. Iyada oo ay jiraan fursado badan oo jira, helitaanka hoodie-ga ugu habboon waxay noqon kartaa...Akhriso wax dheeraad ah -
Kor u qaad khibradaada yoga adoo adeegsanaya dharka yoga ee ugu fiican
Yoga waa wax ka badan jimicsi jireed oo keliya; waa dhaqan dhammaystiran oo ka kooban maskaxda, jidhka, iyo ruuxda. Marka ay timaado kor u qaadista khibradaada yoga, dharka yoga ee saxda ah ayaa sameyn kara farqi weyn. Dharka yoga ee ugu fiican kuma koobna oo keliya midab wanaagsan ...Akhriso wax dheeraad ah -
Tilmaamaha Ugu Dambeeya ee Doorashada Qalabka Kabaha Ugu Fiican
Marka ay timaado doorashada surwaalka ugu habboon, agabka ayaa muhiim ah. Iyada oo ay jiraan fursado badan oo jira, go'aaminta agabka kuugu habboon waxay noqon kartaa mid aad u adag. Dukaankeenna, waxaan fahamsanahay muhiimadda agabka tayada leh, waana sababta aan u bixinno xulashooyin kala duwan oo ay ku jiraan...Akhriso wax dheeraad ah -
Kala Duwanaanta Shaadhka Ragga ee Dheer: Dharka Muhiimka ah
Dunida moodada ragga, shaatiyada dhaadheer ayaa noqday kuwo lagama maarmaan u ah qaabka iyo raaxada labadaba. Aido, waxaan fahamsanahay muhiimadda ay leedahay in macaamiisheenna la siiyo fursado dhar oo tayo sare leh oo kala duwan. Ballanqaadkayaga heer sare ah ayaa naga dhigay inaan ballaarino badeecadeenna ...Akhriso wax dheeraad ah
