dharka yoga ee buckle yoga bra quruxda dhabarka dambe ee jirka

Doorashada dharka yoga ee saxda ah aad ayey muhiim ugu tahay jimicsiyada yoga. Yoga waa ciyaar diiradda saareysa dheelitirka jirka iyo maskaxda iyo raaxada, dharka yoga-na waxay bixin karaan taageerada lagama maarmaanka ah iyo raaxada jimicsiga. Marka hore, dhaqdhaqaaqa yoga wuxuu ku lug leeyahay qalloocin, foorarsi iyo fidin badan oo jirka ah, sidaa darteed dharka yoga-gu wuxuu u baahan yahay inuu noqdo mid dabacsan oo ku filan inuu si xor ah u dhaqaaqo iyadoo isbeddelo ku yimaadaan dhaqdhaqaaqa jirka isagoo raaxo leh.

Intaa waxaa dheer, qaab-dhismeedka yoga badanaa waa in la ilaaliyaa, naqshadda dharka yoga-na waa inay ku habboonaato qalooca jirka si ay u siiso taageero iyo xasillooni jimicsi oo wanaagsan.

Marka labaad, dharka dharka yoga sidoo kale waa in la tixgeliyaa.Neefsashada iyo nuugista qoyaanka ayaa ah arrimo aad muhiim u ah inta lagu jiro yoga sababtoo ah yoga waxay jirka ka dhigtaa dhidid badan. Maaddada neefta qaadan karta waxay u oggolaanaysaa hawada inay wareegto, ka saarto dhididka oo ay jirka ka dhigto mid qabow oo qalalan. Isla mar ahaantaana, dharka yoga oo leh hygroscopicity wanaagsan ayaa si dhakhso ah u nuugi kara dhididka, jirkaagana ka dhigi kara mid qalalan, kana hortagi kara simbiriirixashada ama raaxo la'aanta.

Ugu dambeyntii, doorashada midabka iyo muuqaalka ayaa sidoo kale ah tixgelin muhiim ah marka la dooranayo dharka yoga.Isku-habboonaanta midabka iyo muuqaalka wanaagsan waxay hagaajin kartaa dhiirigelinta iyo niyadda isboortiga dadka, taasoo kordhinaysa madadaalada isboortiga. Marka la soo koobo, xulashada saxda ah ee dharka yoga ee ku habboon ma aha oo kaliya inay hagaajin karto raaxada iyo saameynta jimicsiga yoga, laakiin sidoo kale waxay kordhin kartaa madadaalada iyo dhiirigelinta jimicsiga, si dadku si fiican ugu raaxaystaan ​​​​faa'iidooyinka jireed iyo maskaxeed ee jimicsiga yoga.