Wararka Warshadaha
-
Hagaha Ugu Dambeeya ee Doorashada Gaaban ee Baaskiiladaha Ugu Fiican
Gaaban baaskiil wadista waa wax ay lagama maarmaan u tahay qof kasta oo baaskiil wada, ha ahaado qof bilow ah ama xirfadle khibrad leh. Gaaban baaskiil wadista saxda ah waxay sameyn kartaa farqi weyn oo ku yimaada raaxadaada iyo waxqabadkaaga baaskiil wadista. Iyada oo ay jiraan fursado badan oo suuqa yaal, doorashada lammaane ugu fiican baahiyahaaga waxay noqon kartaa ...Akhriso wax dheeraad ah -
Sahamin qaabka iyo shaqada dharka dabaasha ee haweenka
Ma diyaar u tahay inaad sameyso bandhig cajiib ah xagaagan? Ha fiirin wax ka fog noocyada dharka dabaasha ee haweenka, oo loogu talagalay in lagu daro qaabka iyo shaqada si loo helo khibradda ugu dambeysa ee xeebta ama barkadda dabaasha. Laga sameeyay maro si dhakhso leh u qalajisa, dharka dabaasha ee aan xirno ayaa ku habboon ficil kasta oo la xiriira biyaha...Akhriso wax dheeraad ah -
Shaadhka Polo ee Ragga oo Kala Duwan: Alaab Muhiim ah oo Dharka lagu xidho
Marka ay timaado moodada ragga, shaadhka polo waa noocyo qadiimi ah oo aan waqti lahayn oo u taagan imtixaanka waqtiga. Iyada oo leh naqshad fudud oo haddana qurux badan, shaadhka polo ee ragga waa qalab dharka lagu xidho oo la xidhi karo ama la xidhi karo munaasabad kasta. Naqshadda caadiga ah ee polo-ga ragga...Akhriso wax dheeraad ah -
Kor u qaad qaabkaaga shaatiyada gaarka ah
Ma ka daashay shaatiyadii hore ee caajiska ahaa ee qof walba xiran yahay? Ma rabtaa inaad ka soo muuqato oo aad muujiso qaabkaaga gaarka ah? Ha sii eegin sababtoo ah waxaan kuu haynaa xalka ugu habboon - shaatiyada gaarka ah! Shaatiyadayadu maaha shaatiyo kasta oo keliya. Loogu talagalay inay kaa dhigaan...Akhriso wax dheeraad ah -
Soo jiidashada aan dhammaadka lahayn ee shaadhka Polo: Dharka dharka oo aad u kala duwan oo muhiim ah
Shaadhka Polo waxay ahaayeen kuwo aad muhiim ugu ah adduunka moodada muddo tobanaan sano ah, waana sabab wanaagsan. Naqshadeeda caadiga ah waxay ka kooban tahay qoorta iyo dhowr badhamo oo ku yaal dhinaca hore, taasoo siinaysa soo jiidasho aan waqti lahayn oo ka gudubta isbeddellada. Hadday qoorta la laalaaban tahay ama la kala bixinayo, shaadhka polo had iyo jeer waa...Akhriso wax dheeraad ah -
Tilmaamaha ugu dambeeya ee loogu talagalay hoodies-ka qaab kasta
Hoodies-ku waa dhar aad u qurux badan oo raaxo leh oo loo xiran karo siyaabo kala duwan munaasabad kasta. Hadday tahay inaad iska dhigto ama aad u labisato habeenkii, waxaa jira qaab hoodie ah oo loogu talagalay dhacdo kasta. Waa kan hagahaaga ugu dambeeya ee ku saabsan qaabeynta hoodies-ka ee...Akhriso wax dheeraad ah -
Hagaha Ugu Dambeeya ee Doorashada Kabaha Roobka Carruurta ee Ugu Fiican
Si aad cagaha ilmahaaga uga dhigto kuwo qalalan oo la ilaaliyo maalmaha roobka, kabaha roobka ee carruurta oo la isku halleyn karo waa wax muhiim ah. Kaliya maaha inay cagahaaga qallalaan, waxay sidoo kale bixiyaan jiidis iyo taageero si looga hortago simbiriirixashada. Iyada oo ay jiraan xulashooyin badan, doorashada lamaanaha ugu fiican...Akhriso wax dheeraad ah -
Dharka Yoga ee ugu Fiican: Helitaanka Raaxo, Taageero, iyo Xasilloonida
Yoga waxay noqotay nooc caan ah oo jimicsi iyo nasasho ah oo ay dad badan oo adduunka ah ku sameeyaan. Ma aha oo kaliya inay gacan ka geysato hagaajinta caafimaadka jirka, waxay sidoo kale kor u qaaddaa caafimaadka maskaxda. Mid ka mid ah qaybaha aasaasiga ah ee ku dhaqanka yoga waa xirashada dharka saxda ah. Dharka Yoga wuxuu ciyaaraa vi...Akhriso wax dheeraad ah -
Ku soo dhawoow xagaaga dharka dabaasha ee dumarka oo casri ah oo wax ku ool ah
Ma diyaar u tahay inaad sameyso bandhig cajiib ah xagaagan? Ha fiirin wax ka fog noocyada kala duwan ee dharka dabaasha ee haweenka, oo loogu talagalay inay kaa dhigaan mid qurux badan oo aad dareento markaad ku raaxaysato qorraxda, ciidda iyo badda. Dharka dabaashayadu ma aha oo kaliya kuwo qurux badan, laakiin sidoo kale waa kuwo shaqeynaya, taasoo ka dhigaysa doorashada ugu habboon ee ...Akhriso wax dheeraad ah -
Sida loo daryeelo dharkaaga yoga
Yoga waxay caan ka noqotay adduunka oo dhan, taasoo keentay koror ku yimid baahida loo qabo dharka yoga ee raaxada leh oo waara. Si loo hubiyo cimri dhererka dharkaaga yoga, waxaa lagama maarmaan ah in si habboon loo daryeelo. Waa kuwan talooyin kaa caawinaya inaad ilaaliso dharkaaga yoga. 1. akhri daryeelka ...Akhriso wax dheeraad ah -
Lugaha ugu fiican: dooro maaddada ugu fiican
Marka shahwaduhu doortaan suunka ku habboon, isticmaalka agabka ayaa muhiim ah. Dukaankayaga, waxaan fahamsanahay muhiimadda agabka tayada leh waxaanan ku siinaynaa fursado badan oo aad ku dabooli karto baahidaada. AI aan la ogaan karin si qarsoodi ah ayaa u sahlaysa dammaanad qaadida in lugahayagu ay ka samaysan yihiin heer sare...Akhriso wax dheeraad ah -
Tilmaamaha ugu dambeeya ee loogu talagalay qaabka hoodie ee munaasabad kasta
Hoodies-ka ayaa noqday waxyaabaha ugu muhiimsan ee qof walba uu xiran yahay, waana sabab wanaagsan. Waa kuwo raaxo leh, kala duwan, waxaana loo qaabeyn karaa siyaabo kala duwan si ay ugu habboonaadaan munaasabad kasta. Hadday tahay inaad hawlo qabanayso, inaad u socoto quraac caadi ah, ama aad ku nasanayso guriga, markaa...Akhriso wax dheeraad ah
