Sida loo doorto dharka yoga ee saxda ah

Tusmada Mawduuca

Iyadoo si joogto ah loo horumarinayo heerarka nolosha, yoga waxay noqotay ciyaar moodada ah. Marka laga soo tago faa'iidooyinka isboortigan, waxay sidoo kale leedahay shaqooyinka caato-dhiska, qaabaynta jirka, daawaynta kaalmaynta, iyo kobcinta dabeecadda. Sidaa darteed, aad ayey muhiim u tahay in la doorto suudh yoga oo raaxo leh. Maqaalkani wuxuu soo bandhigi doonaa arrimaha ay tahay in fiiro gaar ah la yeesho marka la dooranayodharka yoga-da, waxaan rajeynayaa inaan ku caawiyo.

Dharka Yoga

Waxaa jira noocyo badan oo agab ah oo loo isticmaalo dharka yoga, kuwa ugu caansan waa viscose, naylon, polyester, linen iyo fiber isku dhafan oo borotiinka caanaha ah.

1. Suuf xariir ah
Waxay leedahay hawo aad u fiican, nuugista qoyaanka, dheecaanka qoyaanka iyo haynta diirimaadka. Maadaama qaybta ugu weyn ee xariirtu ay tahay faybarka borotiinka xayawaanka, kaas oo ka kooban daraasiin amino acids ah, cudbiga xariirta mulberry wuxuu maqaarka bini'aadamka ka dhigaa mid siman oo nadiif ah marka uu la xiriiro jirka bini'aadamka, wuxuu kor u qaadaa dheef-shiid kiimikaadka unugyada epidermal-ka aadanaha, wuxuuna leeyahay saameyn daryeel caafimaad oo ku saabsan maqaarka.

2. Viscose + spandex (dharka yoga badankood waxaa laga sameeyay walxahan)
Viscose waxaa sidoo kale loo yaqaan rayon, xariir baraf ah, iyo fiilada viscose. Sannadihii ugu dambeeyay, noocyo cusub oo heer sare ah oo viscose ah oo loo yaqaan Tencel iyo fiilada bamboo ayaa soo baxay. Viscose waa fiilada cellulose ee laga soo saaro suuf ama fiilooyin kale oo dabiici ah. 12-ka fiilooyin ee dharka ugu muhiimsan, qoyaanka viscose wuxuu aad ugu habboon yahay shuruudaha jir ahaaneed ee maqaarka aadanaha, iyadoo leh astaamo sida simanaanta, qabowga, neefsashada, ka hortagga istaagga, iyo rinjiyeynta quruxda badan. Dharka Yoga waxaa ku jira xaddi gaar ah oo spandex ah, taasoo ka dhigaysa mid aad u dabacsan oo leh awood fidsan oo xooggan. Marka la barbardhigo khasaaraha dabacsanaanta hoose ee dharka jimicsiga guud, waxay ku habboon tahay dhammaystirka dhaqdhaqaaqyada yoga ee kala duwan. Maaddadu waa mid heer sare ah oo siman marka la taabto. Waxay dareemeysaa mid dabiici ah sida maqaarka marka la xirto jirka. Waxay leedahay dahaar aad u fiican ka dib marka la xirto, waana mid dhow oo raaxo leh. Waa isku-darka ugu fiican ee moodada iyo xirfadda.

3. Polyester + spandex
Polyester waa nooc muhiim ah oo ka mid ah fiilooyinka isku-dhafka ah waana magaca ganacsiga ee fiilooyinka polyester-ka ee dalkayga. Waa polymer-ka sameeya fiber-ka, polyethylene terephthalate (PET), oo laga sameeyay esterification ama transesterification iyo polycondensation ee terephthalic acid (PTA) ama dimethyl terephthalate (DMT) iyo ethylene glycol (EG). Waxaa laga sameeyay fiilooyin laga sameeyay wareeg iyo dib-u-habeyn. Polyester wuxuu leeyahay isticmaal ballaaran waxaana si weyn loogu isticmaalaa soo saarista dharka iyo alaabada warshadaha. Polyester wuxuu leeyahay sifooyin qaabeyn oo aad u fiican. Qaabka fidsan, jilicsan ama pleats-ka ee ka soo baxa dunta polyester ama dharka ka dib qaabaynta waxay sii ahaan karaan kuwo aan isbeddelin muddo dheer ka dib dhaqid soo noqnoqda inta lagu jiro isticmaalka.

Talooyin ku saabsan doorashada dharka yoga

Marka la soo koobo, dhinacyada soo socda waa in la xuso marka la dooranayo dharka loogu talagalay dharka yoga.
1. Isku day inaad doorato dharka polyester (lycra) + spandex (17%). Dharkani wuxuu leeyahay nuugid qoyaan iyo dhidid wanaagsan, cufnaan sare iyo dabacsanaan wanaagsan. Dharkani wuxuu noqon doonaa mid xoogaa qaro weyn ka dib dhaqidda, taasoo si wax ku ool ah uga hortagta dhibaatooyinka xoqidda iyo dabacsanaanta, waxayna leedahay qaab wanaagsan oo ilaalin ah.
2. Dharka yoga waa inuu lahaadaa dabacsanaan wanaagsan. Dharka yoga ee wanaagsan ma dareemi doono inuu ku duuban yahay jirka, waa neefsasho iyo nuugid qoyaan, mana ku dhegi doono maqaarka marka la dhididayo; waxay ku diirmi karaan jiilaalka waxayna dareemi karaan firfircooni xagaaga, waxayna buuxin karaan heerarka ilaalinta deegaanka; ma beddeli doonaan ka dib dhaqid badan, dharkuna wuxuu ilaalin doonaa dhalaalkiisa dabiiciga ah; si fiican ayay u muujin karaan quruxda qaabka dhakhtarka. Isticmaal maro yar oo viscose ah + spandex ah, isku day inaadan dooran dharka suufka saafiga ah, hana dooran xariir caano ah, suuf si dhakhso ah u qallajiya, ama dharka kiimikada.

Gunaanad ahaan

Aid'sdharka yogawaa mid dabacsan oo fidsan oo ku filan inuu si xor ah u dhaqaaqo marka jirku dhaqaaqo isagoo raaxo leh. Naqshaduhu waxay ku habboon yihiin qaloocyada jirka si ay u bixiyaan taageero iyo xasillooni jimicsi oo wanaagsan. Dharku waa mid neefsan kara oo nuugaya qoyaan, kaas oo si dhakhso ah u nuugi kara dhididka, jirka ka dhigi kara mid qalalan, kana hortagi kara simbiriirixashada ama raaxo la'aanta.
Guud ahaan, doorashada saxda ah ee dharka yoga ee ku habboon ma aha oo kaliya inay hagaajin karto raaxada iyo waxtarka dhaqanka yoga, laakiin sidoo kale waxay kordhin kartaa madadaalada iyo dhiirigelinta jimicsiga.
DoorashadaDharka yoga ee Aiduwaxay kuu ogolaaneysaa inaad si fiican ugu raaxaysato faa'iidooyinka jireed iyo maskaxeed ee jimicsiga yoga.