Shaxda tusmada
Iyadoo horumarinta joogtada ah ee heerarka nolosha, yoga waxay noqotay ciyaar moodada ah. Marka laga soo tago faa'iidooyinka ciyaarahan, waxa kale oo ay leedahay shaqooyinka caatada, qaabaynta jidhka, daawaynta caawimada, iyo beerista dabeecadda. Sidaa darteed, aad bay muhiim u tahay in la doorto suudh yoga ah oo raaxo leh. Maqaalkani wuxuu soo bandhigi doonaa arrimaha aad u fiirsato markaad dooranaysoyoga ku habboon, anigoo rajaynaya inaan kuu keeno caawimo.
Waxyaabaha dharka Yoga
Waxaa jira noocyo badan oo agab ah oo loo isticmaalo dharka yoga, kuwa ugu caansan waa viscose, naylon, polyester, linen iyo borotiinka caanaha oo isku jira fiber.
1. Cudbi xariirta ah
Waxay leedahay hawo aad u fiican, nuugista qoyaanka, dheecaanka qoyaanka iyo xajinta diirimaadka. Sababtoo ah qaybta ugu muhiimsan ee xariirtu waa fiber-ka borotiinka xayawaanka, kaas oo ka kooban tobanaan acids amino, suufka xariirta ah wuxuu ka dhigaa maqaarka bini'aadamka mid siman oo nadiif ah marka uu la xiriiro jirka bini'aadamka, wuxuu kor u qaadaa dheef-shiid kiimikaadka unugyada epidermal ee bini'aadamka, waxayna saameyn caafimaad ku leedahay maqaarka.
2. Viscose + spandex (dharka yoga badankood waxay ka samaysan yihiin walxahan)
Viscose sidoo kale waxaa loo yaqaan rayon, xariir barafka, iyo fiilada viscose. Sanadihii la soo dhaafay, nooc cusub oo heer sare ah oo viscose ah oo la yiraahdo Tencel iyo fiber bamboo ayaa soo baxay. Viscose waa fiber cellulose ah oo laga soo saaro suufka ama fiilooyinka kale ee dabiiciga ah. Waxaa ka mid ah 12 ka mid ah fiilooyinka dunta ee ugu muhiimsan, qoyaanka viscose-ku wuxuu inta badan la socdaa shuruudaha jireed ee maqaarka bini'aadamka, oo leh astaamo ay ka mid yihiin simannaanta, qaboojinta, neefsashada, anti-static, iyo midabaynta quruxda badan. Dharka Yoga waxaa ku jira xaddi go'an oo spandex ah, taas oo ka dhigaysa mid aad u jilicsan oo leh xoog fidineed oo xoog leh. Marka la barbardhigo faa'iido darrooyinka dabacsanaanta hoose ee dharka guud ee jirdhiska, waxay ku habboon tahay dhamaystirka dhaqdhaqaaqyada yoga ee kala duwan. Qalabku waa heer-sare oo siman oo la taaban karo. Waxay u dareema sida dabiiciga ah sida maqaarka marka la gashado jirka. Waxay leedahay dahaar aad u fiican ka dib xidhashada, waana u dhow oo raaxo leh. Waa isku dhafka ugu fiican ee moodada iyo xirfadleyda.
3. Polyester + spandex
Polyester-ku waa noocyo kala duwan oo muhiim ah oo fiilooyinka synthetic ah waana magaca ganacsiga ee fiilooyinka polyesterka ee dalkayga. Waa polymer-fiber-samaynta, polyetylen terephthalate (PET), oo lagu sameeyay esterification ama transesterification iyo polycondensation of terephthalic acid (PTA) ama dimethyl terephthalate (DMT) iyo ethylene glycol (EG). Waxay ka samaysan tahay fiilooyinka laga sameeyay wareegtada iyo habaynta ka dib. Polyester-ka ayaa leh adeegsiyo kala duwan waxaana si weyn loogu isticmaalaa soo saarista dharka iyo alaabta warshadaha. Polyester-ku wuxuu leeyahay sifooyin qaabayn oo heersare ah. Qaabka fidsan, qaabka qalafsan ama sariiraha leh ee ay dhaliso dunta polyesterka ama dharka ka dib qaabaynta waxay ahaan kartaa mid aan isbeddelin muddo dheer ka dib dhaqid soo noqnoqda inta lagu jiro isticmaalka.
Talooyin ku saabsan doorashada dharka yoga
Marka la soo koobo, dhinacyada soo socda waa in la ogaadaa marka la dooranayo dharka dharka yoga.
1. Isku day inaad doorato polyester (lycra) + spandex (17%) oo dhar ah. Dharkaani wuxuu leeyahay nuugista qoyaanka iyo dhididka, cufnaanta sare iyo barti wanaagsan. Dharkani waxa uu noqonayaa mid yara dhumuc weyn ka dib marka la dhaqo, taas oo si wax ku ool ah u ilaalinaysa kaniiniyada iyo dhibaatooyinka dabacsan, oo leh qaab-dhismeed wanaagsan.
2. Dharka dharka yoga waa inuu lahaadaa dabacsanaan wanaagsan. Dharka yoga ee wanaagsani ma dareemi doonaan inay ku duudduubeen jirka, waa neefsasho iyo qoyaan-nuugista, kuma dhegi doonaan maqaarka marka dhididka; way diiri karaan jiilaalka waxayna dareemi karaan nafis xagaaga, oo waxay la kulmaan heerarka ilaalinta deegaanka; ma qallajin doonaan ka dib dhaqid badan, dharkuna wuxuu ilaalin doonaa dhalaalka dabiiciga ah; waxay si fiican u muujin karaan quruxda qaabka xirfadlaha. Isticmaal maro viscose ah + spandex ka yar, isku day inaadan dooran maro suuf ah oo saafi ah, hana dooran xariir caano ah, suuf degdeg ah oo qalajiyey, ama ka samaysan fiber kiimiko ah.
Gabagabadii
Aduudharka yogawaa laastiig iyo fidsan ku filan si uu si xor ah u dhaqaaqo marka jirku dhaqaaqo isagoo ku sii nafissan. Naqshadu waxay ku habboon tahay qalloocyada jirka si ay u bixiso taageero iyo xasillooni jimicsi. Dharka ayaa ah mid neefsan kara oo qoyaan-nuuxaya, kaas oo si dhakhso ah u nuugi kara dhididka, jidhka ku hayn kara qallayl, kana hortagaya siibasho ama raaxo la'aan.
Guud ahaan, doorashada saxda ah ee dharka yoga ku habboon ma hagaajin karto raaxada iyo waxtarka dhaqanka yoga, laakiin sidoo kale waxay kordhisaa madadaalo iyo dhiirigelinta jimicsiga.
DoorashadaDharka yoga ee AiduWaxay kuu ogolaaneysaa inaad si fiican ugu raaxaysato faa'iidooyinka jireed iyo maskaxeed ee ku-dhaqanka yoga.
Waqtiga boostada: Mar-27-2025