Yoga waxay caan ka noqotay adduunka oo dhan, taasoo keentay koror ku yimid baahida loo qabo dharka yoga ee raaxada leh oo waara. Si loo hubiyo cimri dhererka dharkaaga yoga, waxaa lagama maarmaan ah in si habboon loo daryeelo. Waa kuwan talooyin kaa caawinaya inaad ilaaliso dharkaaga yoga.
1. akhri tilmaamaha daryeelka Kahor intaadan nadiifin dharkaaga yoga, baro buug-gacmeedka tilmaamaha daryeelka ee ku yaal calaamadda. Dharka iyo naqshadaha kala duwan waxay u baahan yihiin hab daryeel gaar ah si looga fogaado waxyeelada agabka.
2. Nadiifi oo si taxaddar leh u dhaq dharkaaga yoga biyo qabow oo ku dhaq saabuun khafiif ah si aad uga hortagto waxyeelada. Iska ilaali inaad isticmaasho kiimiko ama bleach adag, maadaama ay saameyn karaan dabacsanaanta dharka. Haddii aad u doorato mashiinka dharka lagu dhaqo, isticmaal wareegga nasashada iyo bacda dharka lagu dhaqo si aad dharkaaga uga ilaaliso xoqidda ama fidinta.
3. Si fiican u qalaji dharkaaga yoga-ga halkii aad ka isticmaali lahayd qalajiyaha si aad u ilaaliso qaabkooda oo aad uga hortagto inay yaraato. Ku dul mari shukumaan meel si fiican u neefsanaysa si aad u ilaaliso sharafta dharka oo aad uga fogaato waxyeelada.
fahamwararka ganacsigaWaa muhiim inaad la socoto macluumaadka ku saabsan warshadaha kala duwan iyo sameynta go'aanno macluumaad. Hadday tahay macaamiil, maalgashade, ama milkiile ganacsi, inaad ka warqabto horumarka ugu dambeeyay iyo isbeddellada ayaa kaa caawin kara inaad ku safarto muuqaalka isbeddelka joogtada ah ee adduunka ganacsiga.
Waqtiga boostada: Maajo-09-2024