Yoga, rêbazeke kevnar û efsûnî ya werzîşa laşî û derûnî, ne tenê alîkariya me dike ku em laşek saxlem ava bikin, lê di heman demê de aramî û aştiya hundurîn jî tîne. Di cîhana yogayê de, cilên guncaw jî bi heman rengî girîng in.
Girîngiya Cilên Yogayê
Dema ku em li ser doşeka yogayê dimeşin, cil û bergên yogayê yên rehet û li gorî rewşê dikarin alîkariya me bikin ku em bêtir li ser pratîka xwe bisekinin. Ew ne tenê azadiya laşî peyda dike, lê di heman demê de baweriya me jî zêde dike. Xeyal bikin ku hûn şalwarên werzîşê yên fireh û tîşortek asayî li xwe dikin. Dema ku hûn hin pozên dijwar dikin, dibe ku meriv ji hêla cil û bergan ve were asteng kirin, ku ev dikare bandorê li temamkirina tevgeran bike. Lêbelê, cilên yogayê yên profesyonel cûda ne. Ew bi gelemperî qumaşên nerm û elastîk bikar tînin ku dikarin li gorî qurvên laş bin û bi tevgerên me re dirêj bibin, dihêle ku em bêyî astengiyan pratîkê bikin.
Taybetmendiyên Cilên Yogayê
Elastîkbûneke baş
Yogayê cûrbecûr tevger hene ku hewceyê dirêjkirina laş a mezin in. Ji ber vê yekê, elastîkbûnacilên yogayêpir girîng e. Cilên yogayê yên bi kalîte bi gelemperî ji qumaşên elastîk ên wekî spandex û naylon têne çêkirin, ku dikarin dema ku em pozên cûrbecûr digirin bêyî ku em teng an jî teng hîs bikin, guncanek rehet biparêzin.
Bo nimûne, hin marqeyên navdar ên şalwarên yogayê di sêwirana xwe de bi tevahî ergonomîkê li ber çavan girtine, û bi saya teknîkên taybetî yên honandinê, şalwar xwedî elastîkbûnek pir baş in. Çi ber bi pêş ve were tewandin, çi ber bi paş ve were tewandin, an jî were zivirandin, ew dikare bi hêsanî were destgirtin.
Nefesgirtineke xurt
Di pratîka yogayê de, em xwêdan dikişînin. Ger nefesgirtina cil û bergan nebaş be, xwêdan li ser çerm kom dibe, dibe sedema ku mirov nerehet bibin û bandorê li bandora werzîşan jî bike. Ji ber vê yekê, cilên yogayê bi gelemperî qumaşên nefesgirtî yên wekî pembû, modal û hwd., an jî teknîkên taybetî yên nefesgirtinê bikar tînin da ku hewa bi azadî bigere û çerm hişk bimîne.
Bo nimûne, hin cilên yogayê ji bo zêdekirina gera hewayê ji torê hatine çêkirin, ku ev yek dikare me di dema werzîşên dijwar de jî sar bihêle.
Şêwaza modayî
Cilên yogayê yên îroyîn ne tenê ji bo fonksiyonê ne, ew bûne sembola modayê jî. Cûrbecûr rengên xweşik û sêwiranên bêhempa dihêlin ku em dema ku yogayê dikin kesayetî û şêwaza xwe nîşan bidin.
Ji şêwazên sade yên bi reng bigire heta sêwiranên çapkirî yên hunerî, hilbijartina cilên yogayê her ku diçe cûrbecûrtir dibe. Em dikarin li gorî tercîh û rewşa xwe ya giyanî cilên guncaw hilbijêrin, û pratîka yogayê xweştir bikin.
Meriv çawa cilên yogayê hildibijêre
Lihevhatî lê ne teng
Dema ku hûn cilên yogayê hildibijêrin, pê ewle bin ku ew baş li we tên lê ne teng in. Cilên teng dikarin tevgera laş sînordar bikin, lê cilên fireh dikarin di dema pratîkê de bibin sedema destwerdanê. Çêtir e ku hûn cilên ku li gorî qurvên laş in hilbijêrin bêyî ku gera xwînê sînordar bikin.
Tu dikarî mezinahîyên cûda yên cil û bergan biceribînî û ya ku herî baş li te tê bibînî. Di heman demê de, bala xwe bide dirêjahî û firehiya cil û bergan da ku ew di pozên cûda de rehet bimînin.
Qûmaşê bifikirin
Qumaş yek ji faktorên sereke ye di hilbijartina cilên yogayê de. Qumaşên bi kalîte divê nerm, elastîk û nefesgir bin. Hûn dikarin qumaşên ku tê de fîberên elastîk hene yên wekî spandex û naylon, an jî qumaşên xwezayî yên wekî pembû û modal hilbijêrin.
Herwiha, divê baldar be li ser kalîte û domdariya qumaşê. Hin cilên yogayê yên bi kalîte bilind ji bo ku fonksiyonên wan ên dijî-bakterî, bêhnvedanê û yên din hebin, muameleyek taybetî derbas kirine, ku dikare paqijî û paqijiya cil û bergan biparêze.
Bala xwe bidin hûrgiliyan
Hûrgulî serkeftin an têkçûnê diyar dikin, û ev jî ne îstîsna ye dema ku hûn cilên yogayê hildibijêrin. Bala xwe bidin ka dirûnên cil û bergan durist in û gelo serên wan zêde ne. Hilbijartina cilên bi karîgeriya baş dikare rehetiyê û domdariya lixwekirinê baştir bike.
Di heman demê de, divê aksesûarên cil û bergan ên wekî zîp û bişkok jî bêne hesibandin. Divê ev aksesûar ji qalîteya baş bin, bikaranîna wan hêsan be û di dema pratîkê de nebin sedema destwerdanê.
Cilên yogayê yên lihevhatî
Lihevhatina top û pantolonan
Cilên yogayê dikarin ji çakêtên sade an jî tîşortên destkurt werin hilbijartin, û reng jî li gorî tercîh û rewşa giyanî ya her kesî dikare were hilbijartin. Şalwar dikarin ji şalwarên yogayê yên teng an jî şalwarên werzîşê yên fireh werin hilbijartin, li gorî hewcedariyên werzîşê yên cûda û şêwazên kesane werin hevber kirin.
Eger hûn dixwazin hestek modayê nîşan bidin, hûn dikarin hin topên cihêreng hilbijêrin, wek sêwirana mil bê mil, sêwirana kemberan, û hwd., û wan bi şalwarên yogayê yên sade re bikin yek da ku şêwazek bêhempa biafirînin.
Hilbijartina Aksesûaran
Ji bilî top û şalwaran, aksesûar jî dikarin cilên yogayê ronî bikin. Hûn dikarin serpoşek yogayê ya xweşik hilbijêrin ku hem porê we rast bike û hem jî hestek modayê lê zêde bike. Her weha hûn dikarin lepik û gorên rehet ên yogayê hilbijêrin da ku dest û lingên xwe biparêzin, di heman demê de xişandinê zêde bikin û ewlehiya pratîka xwe baştir bikin.
Berhevkirinî
Cilên yogayêji bo me şirîkek girîng e ji bo pratîkkirina yogayê. Ew ne tenê ezmûnek lixwekirinê ya rehet peyda dikin, lê di heman demê de baweriya me û hesta modayê jî zêde dikin. Dema ku cilên yogayê hildibijêrin, girîng e ku meriv bala xwe bide kalîte, elastîkbûn û nefesgirtina qumaşê, şêwazên ku baş li hev tên lê ne teng in hilbijêrin, bala xwe bidin hûrguliyan û aksesûaran bi awayekî maqûl li hev bikin. Werin em cilên yogayê yên xweşik li xwe bikin û bi tevahî xweşikbûn û şêwaza xwe di cîhana yogayê de nîşan bidin.
Dema weşandinê: 12ê Kanûna Pêşîn a 2024an