Cilên jêrîn ên werzîşê yên bihêz ên hemî-di-yek ji bo jinan

Yoga pratîkek kevnar e ku li ser hêza laşî, nermbûn û rehetiya derûnî disekine. Û bê guman, ji bo rûniştinek yogayê ya rehet û serketî, xwedîbûna cilên rast girîng e. Dema ku dor tê ser hilbijartina cilên yogayê yên rast, girîng e ku meriv nefesgirtin, nermbûn û rehetiyê li ber çavan bigire. Li materyalên ku dihêlin çermê we nefes bigire û bi azadî tevbigere bigerin. Ji cilên ku pir teng an sînordar in dûr bisekinin, ji ber ku ew dikare rêza tevgera we sînordar bike û pratîka we asteng bike.

Ji bilî fonksiyonê, gelek yogiyan ji nîşandana şêwaza xwe ya kesane bi rêya cilên xwe yên yogayê hez dikin. Cûrbecûr reng, şêwaz û sêwiran hene, ku dihêle hûn tiştek bibînin ku li gorî kesayetiya we be û we dema pratîkê xweş hîs bike. Di dawiyê de, hêjayî gotinê ye ku domdarî dibe aliyek girîng a bazara cilên yogayê. Gelek marqe niha vebijarkên hawirdorparêz ên ji materyalên vegerandin an qumaşên organîk hatine çêkirin pêşkêş dikin.

Di encamê de, dema ku dor tê ser cilên yogayê, girîng e ku meriv tiştên ku rehetiyê, nermbûnê û nefesgirtinê didin pêşiyê hilbijêre. Çi hûn tank top û pantolonên yogayê an jî capri û şortan tercîh bikin, gelek vebijark hene ku li gorî şêwaza weya kesane bin û pratîka weya yogayê baştir bikin. Ji bîr mekin ku her gava ku gengaz be vebijarkên domdar hilbijêrin, û ya herî girîng, tiştên ku we li ser doşekê xwe bawer û rehet hîs dikin li xwe bikin.