Yoga tau dhau los ua ib hom kev tawm dag zog thiab kev so kom txaus rau ntau tus neeg thoob plaws ntiaj teb. Nws tsis yog tsuas yog pab txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub cev xwb, tab sis nws kuj tseem txhawb nqa kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Ib qho ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm kev xyaum yoga yog hnav khaub ncaws zoo. Cov khaub ncaws yoga ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev muab kev nplij siab, kev txhawb nqa thiab kev ruaj khov thaum kawm yoga.
Thaum nws los txog rau yoga, cov khaub ncaws zoo tuaj yeem ua qhov sib txawv loj hauv kev paub tag nrho. Cov qauv yoga feem ntau xav tau kev ruaj khov, thiab cov khaub ncaws yoga yuav tsum tau tsim kom haum rau cov kab ntawm lub cev kom muab kev txhawb nqa zoo dua thiab kev ruaj khov rau kev tawm dag zog. Qhov zoo meejkhaub ncaws yogayuav tsum tso cai rau kev txav mus los tag nrho thaum tseem tuav lub cev txhawb nqa hauv ntau yam kev teeb tsa.
Cov ntaub ntawm cov khaub ncaws yoga yog qhov tseem ceeb hauv kev ua kom muaj kev nplij siab thiab kev ua tau zoo thaum lub sijhawm xyaum yoga. Cov ntaub ua pa tau uas tso cai rau huab cua ncig thiab nqus cov hws yog qhov tseem ceeb. Qhov no pab kom koj lub cev txias thiab qhuav, tiv thaiv kev tsis xis nyob thaum lub sijhawm yoga hnyav. Tsis tas li ntawd, cov ntaub yoga khaub ncaws nrog hygroscopicity zoo tuaj yeem nqus cov hws sai sai, ua kom lub cev qhuav thiab tiv thaiv kev plam lossis tsis xis nyob.
Thaum xaiv cov khaub ncaws yoga, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xav txog qhov haum thiab qhov yooj ywm ntawm cov khaub ncaws. Cov khaub ncaws yuav tsum haum rau koj lub cev tab sis tsis txhob nruj dhau lossis txwv dhau kom yooj yim txav thiab yooj ywm. Qhov no tseem ceeb heev thaum ua cov qauv yoga nyuaj uas xav tau ntau yam kev txav mus los.
Lwm yam tseem ceeb uas yuav tsum xav txog thaum xaiv cov khaub ncaws yoga yog qib kev txhawb nqa uas nws muab. Lub tsho yuav tsum muab kev txhawb nqa txaus rau lub cev, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv thaj chaw xws li lub duav, hauv siab thiab xub pwg nyom. Qhov kev txhawb nqa no tuaj yeem pab tswj kom sib npaug thaum lub sijhawm yoga thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
Ntxiv rau qhov xis nyob thiab kev txhawb nqa, cov qauv thiab kev tsim qauv ntawm cov khaub ncaws yoga kuj tseem ua lub luag haujlwm hauv kev txhim kho tag nrho kev paub yoga. Ntau tus neeg nyiam yoga nyiam cov khaub ncaws uas muaj cov qauv zoo nkauj thiab zam uas ua rau lawv muaj kev ntseeg siab thiab txhawb siab thaum xyaum. Kev tsim qauv zoo tuaj yeem pab tsim kom muaj lub siab zoo thiab txhawb kev ntseeg tus kheej thaum kawm yoga.
Tsis tas li ntawd xwb, qhov ruaj khov thiab zoo ntawm koj cov khaub ncaws yoga kuj yog cov yam tseem ceeb uas yuav tsum xav txog. Cov ntaub ntawv zoo thiab kev tsim kho kom ntseeg tau tias cov khoom siv yuav tiv taus qhov xav tau ntawm kev xyaum yoga tsis tu ncua thiab tswj nws cov duab thiab kev ua tau zoo dhau sijhawm.
Tag nrho hauv txhua qhov, nrhiav qhov zoo meejkhaub ncaws yogayog qhov tseem ceeb rau kev xyaum yoga uas txaus siab thiab lom zem. Lub tsho zoo yuav tsum muab kev nplij siab, kev txhawb nqa, kev ruaj khov thiab kev ywj pheej thaum ua pa tau, nqus dej noo thiab zoo nkauj. Los ntawm kev muab qhov tseem ceeb rau cov yam no, cov neeg nyiam yoga tuaj yeem txhim kho lawv txoj kev xyaum thiab paub txog cov txiaj ntsig ntawm lub cev thiab lub hlwb ntawm yoga.
Lub sijhawm tshaj tawm: Lub Rau Hli-13-2024