Tha yoga, dòigh àrsaidh is draoidheil air eacarsaich chorporra is inntinn, chan ann a-mhàin gar cuideachadh le bhith a’ cruthachadh bodhaig fhallain, ach cuideachd a’ toirt sìth is suaimhneas a-staigh. Ann an saoghal yoga, tha aodach iomchaidh a cheart cho cudromach.
Cudromachd Aodach Yoga
Nuair a choisicheas sinn air mata yoga, faodaidh aodach yoga comhfhurtail is iomchaidh ar cuideachadh le bhith a’ cur barrachd fòcas air ar cleachdadh. Chan e a-mhàin gu bheil e a’ toirt saorsa chorporra, ach cuideachd a’ neartachadh ar misneachd. Smaoinich air a bhith a’ caitheamh briogais spòrs sgaoilte agus lèine-T àbhaisteach. Nuair a bhios tu a’ dèanamh cuid de shuidheachaidhean duilich, is dòcha gum bi neach air a chuingealachadh leis an aodach, agus faodaidh seo buaidh a thoirt air crìochnachadh nan gluasadan. Ach, tha aodach yoga proifeasanta eadar-dhealaichte. Mar as trice bidh iad a’ cleachdadh aodach bog is elastagach a dh’ fhaodas freagairt air lùban a’ chuirp agus sìneadh leis na gluasadan againn, a’ leigeil leinn cleachdadh gun bhacaidhean sam bith.
Feartan Aodach Yoga
Deagh leaisteachas
Tha measgachadh de ghluasadan aig yoga a dh’ fheumas tòrr sìneadh bodhaig. Mar sin, tha sùbailteachdaodach yogatha e deatamach. Mar as trice bidh aodach yoga àrd-inbhe air a dhèanamh le aodach elastagach leithid spandex agus nylon, a chumas comhfhurtail nuair a nì sinn diofar shuidheachaidhean gun a bhith a’ faireachdainn teann no srianaichte.
Mar eisimpleir, tha cuid de bhrandan ainmeil de bhriogais yoga air beachdachadh gu h-iomlan air ergonomics nan dealbhadh, agus tro dhòighean fighe sònraichte, tha sùbailteachd sàr-mhath aig na briogais. Ge bith an e lùbadh air adhart, lùbadh air ais no tionndadh a th’ ann, faodar an làimhseachadh gu furasta.
Anail làidir
Ann an cleachdadh yoga, bidh sinn a’ fallas. Mura h-eil anail an aodaich cho math, cruinnichidh fallas air a’ chraiceann, a’ toirt air daoine a bhith mì-chofhurtail agus eadhon a’ toirt buaidh air èifeachdas eacarsaichean. Mar sin, mar as trice bidh aodach yoga a’ cleachdadh aodach a bhios a’ leigeil leis an èadhar cuairteachadh gu saor leithid cotan, modal, msaa., no dòighean sònraichte a bhios a’ leigeil leis an èadhar cuairteachadh gu saor agus a’ chraiceann a chumail tioram.
Mar eisimpleir, bidh cuid de mhullaichean yoga a’ cleachdadh dealbhadh mogaill gus cuairteachadh èadhair a mheudachadh, agus faodaidh sin ar cumail fionnar eadhon rè eacarsaichean dian.
Stoidhle fasanta
Chan e dìreach airson practaigeachd a tha aodach yoga an latha an-diugh, tha iad cuideachd air a bhith nan samhla air fasan. Leigidh diofar dhathan brèagha agus dealbhaidhean sònraichte leinn ar pearsantachd agus ar stoidhle a thaisbeanadh fhad ‘s a tha sinn a’ cleachdadh yoga.
Bho stoidhlichean sìmplidh ann an dathan soilleir gu dealbhaidhean clò-bhualaidh ealanta, tha taghadh aodach yoga a’ sìor fhàs eadar-mheasgte. Is urrainn dhuinn aodach freagarrach a thaghadh a rèir ar roghainnean agus ar faireachdainn, a’ dèanamh cleachdadh yoga nas tlachdmhoire.
Mar a roghnaicheas tu aodach yoga
Freagarrach ach gun a bhith teann
Nuair a tha thu a’ taghadh aodach yoga, dèan cinnteach gu bheil iad iomchaidh ach nach eil iad teann. Faodaidh aodach teann gluasad a’ chuirp a chuingealachadh, agus faodaidh aodach sgaoilte bacadh a chur air cleachdadh. ’S fheàrr aodach a thaghadh a tha freagarrach do lùban a’ chuirp gun a bhith a’ cuingealachadh cuairteachadh fala.
Faodaidh tu diofar mheudan aodaich fheuchainn agus am fear as fheàrr a fhreagras ort a lorg. Aig an aon àm, thoir aire do fhad is leud an aodaich gus dèanamh cinnteach gu bheil iad comhfhurtail ann an diofar shuidheachaidhean.
Beachdaich air an aodach
’S e aodach aon de na prìomh nithean ann a bhith a’ taghadh aodach yoga. Bu chòir aodach àrd-inbhe a bhith bog, elastagach, agus breathable. Faodaidh tu aodach a thaghadh anns a bheil snàithleanan elastagach leithid spandex agus nylon, no aodach nàdarra leithid cotan agus modal.
A bharrachd air sin, bu chòir aire a thoirt do chàileachd agus seasmhachd an aodaich. Tha cuid de dh’ aodach yoga àrd-inbhe air a bhith fo làimhseachadh sònraichte gus gnìomhan antibacterial, dì-bholadh agus gnìomhan eile a bhith aca, a dh’ fhaodas glanadh agus slàinteachas an aodaich a chumail suas.
Thoir aire do mhion-fhiosrachadh
Bidh mion-fhiosrachadh a’ dearbhadh soirbheachas no fàilligeadh, agus chan eil seo na eisgeachd nuair a thaghas tu aodach yoga. Thoir aire a bheil claisean an aodaich rèidh agus a bheil cinn snàthainn a bharrachd ann. Faodaidh aodach le deagh obair-ciùird comhfhurtachd agus seasmhachd a bhith ga chaitheamh a leasachadh.
Aig an aon àm, bu chòir beachdachadh cuideachd air goireasan aodaich leithid ziparan agus putanan. Bu chòir na goireasan sin a bhith de dheagh chàileachd, furasta an cleachdadh, agus gun a bhith ag adhbhrachadh bacadh rè cleachdadh.
Aodach yoga co-ionnan
Co-chòrdadh eadar mullach is briogais
Faodar mullaich yoga a thaghadh bho vests sìmplidh no lèintean-T goirid-mhuinealach, agus faodar an dath a thaghadh a rèir roghainnean agus faireachdainn neach. Faodar briogais a thaghadh bho bhriogais yoga teann no briogais spòrs sgaoilte, a rèir feumalachdan eacarsaich eadar-dhealaichte agus stoidhlichean pearsanta.
Ma tha thu airson faireachdainn nas fasanta a nochdadh, faodaidh tu cuid de mhullaichean sònraichte a thaghadh, leithid dealbhadh far a’ ghualainn, dealbhadh strapan, msaa., agus an cur còmhla ri briogais yoga sìmplidh gus stoidhle gun samhail a chruthachadh.
Taghadh de ghoireasan
A bharrachd air mullaich is briogais, faodaidh sgeadachadh rudan sònraichte a chur ri aodach yoga cuideachd. Faodaidh tu sgarfa-cinn yoga brèagha a thaghadh a dh’ fhaodas do fhalt a shocrachadh agus faireachdainn fasain a chur ris. Faodaidh tu cuideachd paidhir chomhfhurtail de mhiotagan is stocainnean yoga a thaghadh gus do làmhan is do chasan a dhìon, agus aig an aon àm a’ meudachadh suathadh agus a’ leasachadh sàbhailteachd do chleachdaidh.
Geàrr-chunntas
Aodach yoga'S e com-pàirtiche cudromach a th' ann dhuinn airson yoga a chleachdadh. Chan e a-mhàin gu bheil iad a' toirt seachad eòlas comhfhurtail a bhith oirnn, ach bidh iad cuideachd a' neartachadh ar misneachd agus ar mothachadh fasain. Nuair a thaghas tu aodach yoga, tha e cudromach aire a thoirt do chàileachd, sùbailteachd agus anail an aodaich, stoidhlichean a thaghadh a tha iomchaidh ach nach eil teann, aire a thoirt do mhion-fhiosrachadh, agus sgeadachadh a mhaidseadh gu reusanta. Cuireamaid oirnn aodach yoga brèagha agus nochdaidh sinn ar seun agus ar stoidhle gu h-iomlan ann an saoghal yoga.
Àm puist: 12 Dùbhlachd 2024