በአካል ብቃት ፋሽን ዓለም ውስጥ የዮጋ ጃምፕሱት ለዮጊስ እና የአካል ብቃት አድናቂዎች ፋሽን እና ተግባራዊ ምርጫ ሆኗል። የእነርሱ ሁሉን-በ-አንድ ንድፍ ፍጹም ምቾትን፣ ተለዋዋጭነትን እና ዘይቤን ያዋህዳል፣ ይህም ለአካል ብቃት ልብስዎ የግድ የግድ መሆን አለበት። በዚህ መመሪያ ውስጥ፣ የዮጋ ጃምፕሱት ጥቅሞችን፣ አንዱን በምንመርጥበት ጊዜ ታሳቢዎችን እና ለሁለቱም የዮጋ ክፍሎች እና የዕለት ተዕለት ልብሶች እንዴት ማስዋብ እንደምንችል እንመረምራለን።
ለምን የዮጋ የሰውነት ልብስ ይምረጡ?
ምቾት እና ተለዋዋጭነት;የዮጋ የሰውነት ልብስ ለመምረጥ ከዋና ዋናዎቹ ምክንያቶች አንዱ ወደር የለሽ ምቾት ነው. በተንጣለለ እና በሚተነፍስ ጨርቅ የተሰሩ እነዚህ የሰውነት ልብሶች ሙሉ እንቅስቃሴን እንዲያደርጉ ያስችላቸዋል, ይህም ለተለያዩ የዮጋ አቀማመጦች ተስማሚ ያደርጋቸዋል. በቪንያሳ ፍሰት ውስጥ እየፈሱም ይሁኑ ወይም ፈታኝ የሆነ ሚዛን ይዛችሁ፣ ጥሩ የሆነ የሰውነት ልብስ ከእርስዎ ጋር ይሰራል፣ እንቅስቃሴዎን አያደናቅፍም።
ሁሉም-በአንድ-ምቾት;ከላይ እና ከታች ያለውን የማዛመድ ችግር ሰነባብቷል። ይህ የዮጋ ጃምፕሱት ሁለት ክፍሎችን ወደ አንድ በማጣመር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መልክ ያቃልላል። ይህ ለክፍል ለመዘጋጀት ጊዜን ይቆጥባል ብቻ ሳይሆን የተዋበ እና ተግባራዊ የሆነ መልክንም ይፈጥራል።
ሁለገብ፡የዮጋ ጃምፕሱት በሚገርም ሁኔታ ሁለገብ ነው። ለዮጋ ክፍል፣ ጂም ወይም እንደ ተራ ልብስ ሊለበሱ ይችላሉ። ለዕለታዊ ቅዳሜና እሁድ ከዲኒም ጃኬት እና ስኒከር ጋር ያጣምሩዋቸው ወይም ለአንድ ምሽት ረዳት ያድርጉ። ዕድሎች ማለቂያ የሌላቸው ናቸው!
የዮጋ የአካል ልብስ በሚመርጡበት ጊዜ ምን መፈለግ እንዳለበት
ፍጹም የሆነውን የዮጋ የሰውነት ልብስ ሲገዙ የሚከተሉትን ያስቡበት፡-
ቁሳቁስ፡የሚተነፍሰው እና ምቹ የሆነ ከፍተኛ ጥራት ያለው፣ እርጥበት-የሚነቅል ጨርቅ ይምረጡ። እንደ ናይሎን፣ ስፓንዴክስ እና የጥጥ ድብልቅ ያሉ ጨርቆች ተወዳጅ ምርጫዎች ናቸው። ጨርቁ በቆዳዎ ላይ ለስላሳ እና ለእንቅስቃሴዎችዎ በቂ የሆነ የተዘረጋ መሆኑን ያረጋግጡ።
የሚመጥንየጃምፕሱት ተስማሚነት ወሳኝ ነው. ድጋፉን ለመስጠት በቂ መጎተት አለበት, ነገር ግን እንቅስቃሴን ለመገደብ በጣም ጥብቅ መሆን የለበትም. ለመቁረጥ እና ዲዛይን ትኩረት ይስጡ; አንዳንድ ጃምፕሱቶች ለበለጠ የተበጀ መልክ የሚስተካከሉ ማሰሪያዎች ወይም የታሸገ ወገብ አላቸው።
ቅጥ፡የዮጋ ቦዲ ልብሶች በተለያዩ ስታይልዎች ይመጣሉ፣ከእጅጌ እስከ ረጅም-እጅጌ፣የተለያዩ የአንገት መስመሮች። የሰውነት ቅርፅዎን እና የግል ውበትዎን የሚስማማ ዘይቤ ይምረጡ። ስብዕናዎን ለማሳየት በተለያዩ ቀለሞች እና ቅጦች ለመሞከር ነፃነት ይሰማዎ።
ተግባራዊነት፡-ተግባራትን የሚያሻሽሉ ባህሪያትን ለምሳሌ ለትናንሽ እቃዎች ኪሶች፣ ለተጨማሪ ድጋፍ አብሮ የተሰሩ የጡት ኩባያዎች፣ ወይም ከቤት ውጭ ለሚደረጉ የዮጋ ክፍለ ጊዜዎች የአልትራቫዮሌት ጥበቃን የመሳሰሉ ተግባራትን ያስቡ። እነዚህ ዝርዝሮች የእርስዎን አጠቃላይ ተሞክሮ በእጅጉ ሊያሳድጉ ይችላሉ።
የእርስዎን ዮጋ ጃምፕሱት እንዴት እንደሚስሉ
አንዴ ፍጹም የሆነውን የዮጋ ጃምፕሱት ካገኙ በኋላ ማስዋብ ለመጀመር ጊዜው አሁን ነው! አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ፡-
በንብርብሮች ውስጥ ይለብሱ;የአየሩ ሁኔታ ሲቀዘቅዝ ከጃምፕሱትዎ በታች ቀለል ያለ ኮፍያ ወይም የተከረከመ ጃኬት ያድርጉ። ይህ ቆንጆ በሚመስሉበት ጊዜ ይሞቁዎታል.
ማመቻቸት፡በመግለጫ የአንገት ሐብል ወይም በደማቅ የጆሮ ጌጦች መልክዎን ያሳድጉ። ቅጥ ያለው የጭንቅላት ማሰሪያ በሚለማመዱበት ጊዜ ጸጉርዎን በቦታው ለማቆየት ይረዳል።
ጫማዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው-ለእንቅስቃሴዎ ትክክለኛ ጫማዎችን ይምረጡ. ለዮጋ፣ የማይንሸራተቱ ካልሲዎችን ይምረጡ ወይም በባዶ እግር ይሂዱ። ለሽርሽር ጉዞዎች, የሚያማምሩ ስኒከር ወይም የቁርጭምጭሚት ቦት ጫማዎች የእርስዎን መልክ ያጠናቅቃሉ.
በአጠቃላይ ፣ የዮጋ ጃምፕሱት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለባበሳቸውን ከፍ ለማድረግ ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ሁለገብ እና የሚያምር ምርጫ ነው። ምንጣፉ ላይም ሆኑ ወደ ውጭ እና አካባቢ፣ ትክክለኛውን ተስማሚ፣ ቁሳቁስ እና ዘይቤ መምረጥ ፍጹም የመጽናኛ እና የቅጥ ሚዛን ውስጥ መሆንዎን ያረጋግጣል።
የፖስታ ሰአት፡ ሴፕቴምበር-11-2025